• 2016.2.9
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【疲れが取れない】サプリで疲労回復出来るかな?

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最近朝起きるのが本当にツライですー。涙

前日の疲れがそのまま残って朝を迎えてしまう感じです。全然よく寝た~って気持ちにならなんですよね。

でも睡眠時間はそれなりに取っているから(6時間くらい)睡眠不足というわけでもないし…

ちょっと調べてみると疲労回復にはもちろん規則正しい生活や食生活、ストレスなども関係しますが年齢とともに疲労を回復するのに時間がかかるようです。確かに昔は一晩寝ればケロッとしていたことも最近ではぐったりしてる(;´д`)トホホ

疲れをとるためにはクエン酸がいいと聞いたので酢の物やお酢のドリンクを飲んだりしてみたのですがお酢のあの酸っぱさが苦手なんですよねぇ…私の体質にはあまり相性がよくないみたいで(イヤイヤ飲んでいるから余計かも)効果がない気がするし。

疲労と一口に言っても大きく分けると肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3種類があるそうです。

肉体的疲労は運動した時などの疲労ですね。たいてい一晩寝ると回復します。乳酸(疲労物質)が貯まっている状態です。

精神的疲労はストレスそのもの。人間関係や悩みを抱えていると精神的に疲れますよね。緊張性な疲れもこちらに含まれると思います。

神経的疲労はずっと机に座って仕事をしたりパソコンをしたりなど視神経の疲れ。目元や背中、首、肩などが痛くなりますよね。

疲労はどれか一つではなくこの3つが絡まり合って疲れが取れない状態になっているそうです。

最近はシャワーだけだったお風呂を湯船につかるようにしました。ぬるめのお風呂にゆっくりつかるとかなりリラックス効果があります。

いくつかバスソルトや入浴剤なども用意しておくと気分によって選ぶことが出来て楽しくお風呂に入れます。

湯船に使った時にホットタオルを顔にあてるのもいいですよ。顔も緊張がほぐれます~。あったまった後に洗顔すると毛穴もキレイになりました。

あとは疲労回復効果がありそうなサプリでも試そうかな~と思ってます。アリナミンなど医薬品でもいいかな~と思ったんだけどサプリの方があくまでも薬ではなく「食品」なのでそのほうが自然かなと思って。

疲労回復にはどのサプリがいいかなと思って黒酢やニンニク卵黄、プラセンタなどいくつか候補を挙げてたのですが結局すっぽんサプリにしました。

私が選んだのはくわばたりえさんがCMしているのでもお馴染のすっぽん小町です。

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CMしているくわばたりえさんが同年代で育児の疲れによさそうだなと思ったから。やっぱり飲んでいる人が自分に近い環境の人だと親近感ありますよね。

あと朝をおきるのが楽になったという口コミが多かったのも選んだ決め手です。値段が手ごろで続けやすいのもいいですね。

1ヵ月くらい続けないと効果がわからないと思うのでとりあえず数回定期購入しようと思ってます。

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